martes, 13 de septiembre de 2011

Mariusz fue nuestro idolo en la musculacion y en el levantamiento de pesas , pero al dia de hoy a apuntado a otro deporte Las artes marciales mixtas, un grandioso deporte donde dos peleadores miden sus habilidades tanto de lucha, como de boxeo, sumision, jiujitsu o cualquier arte marial que practique, Mariuz se intereso por este deporte y tuvo un buen debut donde destrozo a un polemico luchador, despues de eso se enfrento al japones [...]


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Publicado por sombra-inerte @ 3:22
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viernes, 24 de octubre de 2008
Ronald Dean Coleman
(nacido el 13 de mayo de 1964 en Monroe, Louisana, Estados Unidos), fisicoculturista estadounidense ganador de ocho títulos del Mr. Olympia. Es conocido como Ronnie Coleman, considerado uno de los mejores culturistas de toda la historia.(tercer lugar. Febrero 2008) Fue campeón entre 1998 y 2005 del evento Mr. Olympia.
fuente: wikipedia
[...]
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Publicado por sombra-inerte @ 2:51
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s?bado, 18 de octubre de 2008
Anteriormente fue posteado una guia de ejercicios y musculos que se trabajan en cada uno , ahora traigo la segunda edicion 100% para mujeres, my recomendado



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gracias a Kokorachel
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lunes, 13 de octubre de 2008

Mariusz es considerado por muchos como el hombre mas fuerte del mundo ,con varios titulos y pruebas que los respaldan
El comenzó a levantar pesas en diciembre de 1990 a la edad de 13 años. Mariusz dice que desde sus primeros años, la clave de su fuerza es complemento del consumo de leche malteada. En una entrevista en la que habló de sus inicios en el deporte Mariusz di [...]
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Publicado por sombra-inerte @ 1:26
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s?bado, 11 de octubre de 2008
Este es un gran libro que te enseña como tenes que entrenar si sos de contextura fisica delgada
trae rutinas ,ejemplo de alimentacion, habla mucho sobre la intensidad, en si es muy bueno y completo



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Revista dedicada al fisicoculturismo, trae ejemplbos de rutinas, consejos por Arnold sobre el trabajo de trapecios y muchos articulos muy buenos, totalmente en español

Capturas:



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formato: zip y jpg [...]
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Formula:

(multiplico mi altura por mi altura , me da un numero, a mi peso lo divido por el numero que me dio recien)

ejemplo: si peso 90 kilos y mido 1,90, me estaria dando 24,9 ,ahi se fijan en resultados y ven que 24,9 es normal

Resultados:
bajo peso---- 18,5
normal------- 18,5 a 24,9 [...]
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Tags: masa corporal, peso

Publicado por sombra-inerte @ 5:38  | Dieta
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